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科學運動 跑步無傷害 世界冠軍孫英杰女士做客吉利大講堂

發布日期:2017-05-12 信息來源:

“世界冠軍孫英杰女士熱情洋溢的講座感染了包括自己在內的現場的每一個老師和學生。文明其思想,野蠻其體魄,毛主席強調身體好、學習好、工作好。只有身體好,才能夠更好的學習、工作和生活。希望通過這次講座,大家都能更加熱愛運動、科學運動,健康、快樂的投入學習和生活。”北京吉利學院圖書館館長王海燕在國際報告廳對參加講座的學生講到。

北京吉利學院“吉利大講堂”第二講于5月9日下午2:00在北京吉利學院國際報告廳舉行,本次講座邀請了世界冠軍、中國女子馬拉松記錄保持者孫英杰女士做主題為《科學運動 跑步無傷害》的專題講座。

孫英杰,世界著名馬拉松運動員,中國女子馬拉松紀錄保持者,孫英杰長跑俱樂部創始人。現任北京孫英杰體育文化有限公司董事長,英陶國際賽事公司董事、君咨詢集團體育產業班班主任,曾多次在國際馬拉松比賽中獲得冠軍,打破多項亞運會記錄。

歷時近3個小時的講座中,孫老師首先以自己長達18年的跑步、訓練和參賽經驗具體介紹了運動的科學理念、跑步的五大要素、常見的錯誤跑姿、跑步的技術四點以及跑步的常見問題,并針對我校師生這一具體受眾群體,有針對性的幫助想減肥、想鍛煉卻不得法的老師和同學們制定了跑步計劃。同時,現場演示了跑前靜態拉伸、跑后動態拉伸、錯誤的跑步姿勢、按摩放松以及適合跑者的力量訓練方法等等。

孫老師介紹說,錯誤的跑步姿勢會給人們的身體帶來不同程度的損害,八字腳跑會傷害膝關節內側、兩條線跑會傷害髂肌束、后撩腿過高的落地瞬間會嚴重傷害膝關節,給肌群造成嚴重的挫傷。并重點介紹和演示了跑步的技術四點——用重心帶動、腳與腳內側一條線、步子要小、頻率要快。

王海燕館長對孫英杰女士的到來表示熱烈的歡迎,并為孫英杰女士頒發了榮譽證書以示感謝。

講座現場,孫老師與在場的師生進行了互動,回答了諸多同學的提問,并為幾位有過跑步經驗和想法的同學提供了具體的指導建議。

講座最后,孫老師帶領現場師生來到體育場做靜態、動態拉伸的戶外練習,并針對跑步的技術四點做了現場演示和逐一糾正,同學們對孫英杰女士的現場指導深表受益。

教務部部長兼圖書館館長王海燕、學生事務部副部長郝征、信息中心副主任王玉、博雅學院王堯老師、汽車工程學院張勁老師以及我校教師和學生等400余人參加了本次講座。

王海燕館長講話

孫老師為大家介紹跑步五要素

王館長為孫老師頒發榮譽證書

講座現場孫老師回答我校師生提問

講座現場孫老師帶領大家做舒展運動

孫老師現場指導學生跑步準備工作

孫老師在操場帶領大家做跑前拉伸

 

孫老師在操場指導同學們跑步動作規范

孫老師和吉利師生合影留念




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